햄프씨드오일 효능과 사용법

오늘은 피부미용과

당뇨, 관절염 증상 완화 등

다양한 효능으로 '슈퍼푸드'라고도 불리며

 

많은 분들의 관심을 받고 있는

햄프씨드오일의 효능과 사용법에 대해

알아보도록 할께요

 

햄프씨드라는 말이 다소 

생소하게 들리실 수도 있는데요

 

우리가 흔히 알고 있는

대마의 씨앗을 햄프씨드라고 하는데요

이제부터 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

 

햄프씨드란?
[출처 : 네이버지식 백과]

햄프씨드란 중앙아시아가 원산지로

우리가 흔히 알고 있는 대마의 씨앗이에요

 

마취 성분인 테트라히드로카나비놀(THC)이

높은 대마의 잎과 꽃과 달리

씨앗에는 2% 미만으로 그 함량이 낮고

최근에는 THC 함량이 0.5% 이하인

품종도 개발되었다고 해요

 

하지만 이마저도 가공하는 과정에서

씨앗의 겉껍질을 제거하여

알맹이 상태로 유통함으로써

해당 성분을 완전히 제거한다고 합니다.

 

이렇게 얻은 햄프씨드는

대략 5mm 정도의 타원형이며

크림색이나 녹색의

고소한 맛이 난다고 하는데요

맛은 잣과 비슷하여 

다양한 디저트나 요리 등에

활용되고 있으며

 

다양한 햄프씨드오일 효능으로

겉껍질을 제거한 햄프씨드를

압착해 오일을 추출함으로써

오일로도 많이 사용되고 있다고 해요

 

햄프씨드오일 효능

1. 심혈관 건강유지 효능

햄프씨드오일 효능 중

많은 분들의 관심을 받고 있는 효능이

바로 심혈관 건강유지 효능이라고 합니다.

 

햄프씨드오일에 포함되어 있는

불포화지방산인 오메가 3,6,9가

체내의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여

원활한 혈액순환을 할 수 있도록

도와준다고 하는데요

 

일반적으로 불포화지방산이

많이 함유되어 있는

고등어와 비교해봐도  

 

동일한 무게 기준

약 10배 이상의 불포화지방산이

포함되어 있다고 하니

실로 무시할 수 없는 양이라고 

할 수 있네요

 

2. 다이어트 효능

대중에게 널리 알려진

햄프씨드오일 효능으로

다이어트 효능을

이야기 할 수 있을 텐데요

 

햄프씨드오일에

함유되어 있는 GLA 성분이

음식에 대한 포만감을

오랫동안 유지시켜주고

 

당분 섭취 욕구를 줄임으로써

전반적인 칼로리 섭취를 줄이는 등

천연 식욕억제제로서의 

역할을 한다고 해요

 

(GLA : Gamma-Linolenic Acid, 감마리놀레산)

 

3. 피부건강 유지 효능

햄프씨드오일에 포함되어 있는

불포화지방산인 오메가 3,6이

우리 피부의 트러블 개선에

도움이 되는데요

 

피부에 충분한 수분을 공급해

피부 건조로 인한 가려움과

자극을 완화해주며

기미나 잡티 자국을 줄여준다고 해요

 

뿐만아니라 햄프씨드오일은

피부 내층을 투과하여

피부에 쉽게 흡수됨으로써

피부성장을 촉진하고 각질등을

예방하는데 효과적이라고 하니

 

알아두면 참 유용한

햄프씨드오일 효능이 아닐까 싶어요

 

4. 월경전증후군 증상완화 효능

햄프씨드오일은 과민성 우울증이나

유방통증과 같은 월경전증후군 증상

완화에도 효능이 있는데요

 

햄프씨드오일에 함유되어 있는

GLA 성분이 체온과 염증조절을 도와

월경전증후군이나 폐경기증상을

완화하는데 도움이 된다고 해요

 

(GLA : Gamma-Linolenic Acid, 감마리놀레산)

 

5. 남성 정력 증진 효능

햄프씨드오일 효능 중에는

남성 정력 증진 효능도 있는데요

 

자양강장에 탁월하다고 알려진

L-아르기닌을 장어의 5배 이상

포함하고 있어서

 

혈액순환을 원활하게 하고

혈류량 이상으로 인한

발기부전 개선에도

도움이 된다고 합니다.

 

6. 관절염증상 완화 효능

 

위의 효능 외에도 

햄프씨드오일 효능으로는

관절염증상 완화를

이야기 할 수 있는데요

 

햄프씨드오일에 함유되어 있는

GLA(감마리놀레산)과 오메가 3,6 등이

체내 염증을 줄여 관절염 증상을

완화시켜준다고 하니 

 

관절염으로 고생하시는 분들은

한번 관심을 가져볼만한 

햄프씨드오일 효능이 되겠습니다.

 

햄프씨드오일 사용법

1. 피부건강 유지관리 용도 시

건조한 피부에 햄프씨드오일

소량을 발라 가볍게 마사지해주면

각질제거 및 보습 효능을 보실 수 있어요

 

그리고 여드름증상 완화에도 

도움이 된다고 하니

피부관리에 관심있으신 분들은

참고하시면 좋을 것 같아요

 

2. 다이어트 및 건강관리 유지 용도 시

다이어트나 혈관건강 유지,

남성건강 등의 효능을 보시기 위해서

햄프씨드오일을 드시는 분들이

점점 많아지고 있는데요

 

햄프씨드의 고소한 맛과 향으로

샐러드나 요리 소스 등에

다양한 활용이 가능하다고 해요

 

햄프씨드오일 주의사항

1. 소화기관이 약하신분은

한번에 너무 많이

드시지 않는 것이 좋아요.

 

햄프씨드오일에는

우리 몸에 좋은 지방산이

다량 포함되어 있지만

 

한번에 너무 많은 양을 섭취하게되면

오히려 설사 등을 유발할수도 있다고 하니

처음에는 소량으로 시작하시는 것을 권장한다고 해요

 

 

 

긴 글을 읽어주셔서 감사해요

앞으로도 유익한 정보로 찾아뵐께요