코코넛오일 효능과 사용법

코코넛오일 효능과 사용법에 대해

알아보도록 할께요

 

코코넛오일은 주로 다이어트나

피부건강 관리에 관심이

있으신 분들 사이에서

다양하게 사용되고 있는데요

 

지금부터 비누, 로션과 같은

미용에서부터 요리까지

다방면으로 활용 가능한

코코넛오일 효능과 사용법을

확인하러 가볼께요

 

코코넛
[출처: 네이버지식백과]

연녹색의 열대과일인 코코넛은

태국을 비롯한 동남아시아 농장에서

대규모로 재배되는 과일로

1년에 4회 정도 수확이 가능해요

 

젤리와 비슷한 열매 안쪽의 과육은

특유의 단맛과 고소한 맛으로

그대로 먹거나 기름을 짜서

먹기도 하는데요

 

잘 익은 과육에는

지방이 26% 정도 포함되어 있고

이 외에도 인이나 철 등이

함유되어 있다고 합니다.

 

코코넛열매는 부위별로 

다양하게 사용되고 있는데요

과육은 말려서 과자와 같은 디저트

재료로서 많이 사용되고 있고

 

과육으로부터 추출한 코코넛오일은

화장품이나 각종 요리 소스 등으로

 

그리고 열매를 감싸고 있는

섬유들은 차량시트나 카페트 등을

만드는데 사용된다고 하니

 

참 여러모로 쓸모가 많은

열매가 아닐까 싶어요

 

코코넛오일

코코넛 과육을 이용해 추출한 오일로

콜레스테롤 걱정이 없는

건강한 오일이에요

 

시간이 지날수록 다양한

코코넛오일 효능과 사용법이 알려지면서

관심이 높아지고 있는데요

 

저온압착하여 얻은 액체에는

열매의 유분과 수분, 밀크가 섞여 있어서

이 중 코코넛 유분만을 추출하기 위한

다양한 방법이 사용되고 있어요.

 

저온압착 발효분리법 (전통방식)

저온압착 발효분리법은

저온압착을 통해 얻은 액체를

상온에서 2~3일 숙성시켜

추출하는 방법으로

 

코코넛열매에 들어있는

살아있는 효소를 그대로 활용함으로써

코코넛오일에 깊은향이 베이도록 한다는

장점이 있어요

 

하지만 이렇게 추출한 오일은

수분함량이 상대적으로 높아

순수오일 추출 목적에는

다소 부족한 면이 있다고 합니다.

 

그리고 숙성되는 과정에서

산패되는 경우가 많기 때문에

 

저온압착 발효분리법을 이용해

코코넛오일을 추출하기 위해서는

잘 숙련된 기술이 필요하다고 해요

 

저온압착 필터링방식 추출

저온압착 후 얻은 액체를 필터링해서

코코넛오일을 추출하는 방법인데요

 

필터를 통해 수분이나 밀크 등을

분리하기 때문에

영양분파괴 없이 안정된 품질의

순수오일을 얻을 수 있다는 면에서

 

현재 가장 많이 사용되고 있는

방식이라고 보시면 되요

 

효율적인 코코넛오일 효능을

염두하시고 오일을 선택하시는 것이라면

저온압착 필터링방식으로 추출한 오일인지

한 번 확인해보시는 것이 어떨까요

 

열처리 방식 추출

코코넛열매의 과육에 열을 가해

유분만을 추출하는 방식으로

코코넛열매의 진한 향을

얻을 수 있다는 장점이 있어요

 

하지만 열을 가함으로써

코코넛열매의 효소가

줄어드는 단점이 있으니

참고하세요

 

코코넛오일 효능

1. 다이어트 효능

코코넛오일의 다이어트 효능은

코코넛오일 효능 중에서

대중에 알려진 가장 대표적인

효능 중 하나가 아닐까 싶은데요

 

코코넛오일에 포함되어 있는

라우르산은 중사슬 지방산으로

다른 동물성 지방산과 달리

 

탄소의 길이가 짧아

체내 흡수되는 과정에서 

에너지 소비량을 촉진시키고

 

몸의 신진대사를 도와

체지방 축적을 막아주는 등

다이어트에 도움이 된다고 해요

 

2. 혈관건강 유지 효능

코코넛오일에 포함되어 있는

중사슬 지방산인 라우르산이

혈관에 좋은 HDL콜레스테롤

수치를 높혀주는데 도움이 된다고 해요

 

따라서 코코넛오일을 

꾸준히 복용하실 경우

혈관건강 유지에 좋은 효능을

보실 수 있는데요

 

너무 과하게 드시게 되면

나쁜 콜레스테롤인

LDL콜레스테롤 수치가 함께

높아질 수도 있다고 하니

참고하세요

 

3. 면역력 증진 효능

코코넛오일에 포함되어 있는

라우르산은 강력한 항균,

항바이러스 작용을 하면서

 

우리 몸의 면역력을 높이는데

도움이 되는 성분인데요

 

항산화 작용도 하면서

체내 활성산소를 제거해

세포 손상 및 노화를 예방하는데

도움이 된다고 합니다.

 

항균, 항바이러스와 항산화 작용까지

참 알면 알수록 좋은

코코넛오일 효능이네요

 

코코넛오일 사용법

 

1. 피부보습 용도 시

피부가 건조해지는 계절에

무향 크림에 코코넛오일 소량을 섞어

발 뒤꿈치나, 입술 등에 발라주면

보습제로서의 활용이 가능해요

 

2. 요리에 활용 용도 시

코코넛오일 효능 중

항산화 및 혈관건강 유지 등

섭취로부터의 효능을 염두하고 계시다면

 

베이킹이나 식사 요리 시

다른 기름 대신

코코넛오일을 활용하시면

코코넛오일의 달콤하고 고소한

향이 깃든 음식을 드시면서

 

코코넛오일 효능도 보실 수 있으니

참고하시면 좋을 것 같아요

 

코코넛오일 주의사항

1. 다이어트를 목적으로

코코넛오일을 드시는 경우에는

 

너무 과하게 드실 경우

오히려 체중이 늘어날 수 있으니

적당히 드실 것을 권해 드려요

 

 

 

긴 글을 읽어주셔서 감사해요

앞으로도 유익한 정보로 찾아뵐께요