아로마오일 사용방법 (아로마테라피 활용법)

시간이 지날수록 아로마테라피에 대한

관심이 높아지고 있는데요

오늘은 아로마오일 사용방법에 대해

알아보도록 할께요

 

아로마는 향이 나는 허브에서 추출한

천연성분으로 자기방어기구인 면역계를 활성화시켜서

질병으로부터 우리 몸을 지켜주고

비만을 방지하는 등 많은 효능을 가지고 있어요

 

오늘날 아로마오일이 대체의학으로서

주목받고 있는 것도 바로 이러한

아로마오일의 효능이 있기 때문이랍니다.

 

하지만 아로마오일을 직접 피부에

바르실 때에는 주의가 필요한데요

아로마오일의 자극이 강하기 때문에

피부에 직접 사용하실 때에는 

가급적이면 베이스오일이나 무향크림과

블렌딩하여 사용하실 것을 추천드려요

 

블랜딩한 아로마오일은

입자가 작기 때문에

표피, 진피, 피하지방층, 혈액과 림프까지

침투하게 되는데요

이러한 과정을 통해 신경계에 영향을 주면서

심적으로 안정이나 편안함을

느낄 수 있게 도와준다고 해요

 

그리고 직접 바르는 것 말고도

아로마는 그 향만으로도 우리 신체에 

영향을 줄 수 있는데요

 

이는 인체의 후각이 어느 감각기관 보다도 예민해서

세포반응 속도가 빠르기 때문이라고 하네요

 

향을 맡으면 그 입자가 뇌로 전달되어

뇌하수체를 자극하고

뇌하수체는 자율신경계와 내분비계,

면역계를 관장하면서

심장박동이나 혈압, 호흡, 호르몬 밸런스 등을 

주관하기 때문에 우리 신체에도 

직접적인 영향을 주는 원리라고 해요

참 오묘하고 신비한 아로마테라피의 원리이죠^^

 

그럼 이제부터 본격적으로

아로마오일 사용방법에 대해 알아볼께요

 

아로마오일 사용법 (아로마테라피 활용법)

1. 흡입법

흡입법은 아로마오일 사용방법 중 

가장 사용하기 쉬운 방법으로

여러 가지 방법이 있어요

 

먼저 손수건이나 거즈에

아로마오일 한 두 방울을 떨어뜨려

코 아래에 대고 깊이 들이 마시는 

건식흡입법이 있는데요

 

이러한 방법은 일시적으로

잠이 오지 않을 경우나

두통이 있을 때 사용하면

효과적인 방법으로

 

아로마오일을 묻힌 거즈를

베게 밑에 넣어 두면

지속적인 효과를 볼 수 있다네요

 

그리고 이와 달리 수증기를 이용하는

아로마오일 사용방법이 있는데요

1리터 정도의 따뜻한 물에 

에센셜 아로마오일 다섯 방울 정도를

떨어뜨려주고

 

머리에 수건을 덮어 

수증기가 빠져나가지 않게 하면서

수증기를 들이마시는 방법으로

심리적 안정 효능과 함께

피부 진정 효능도 볼 수 있다고 해요

단, 반드시 눈을 감고 흡입하셔야 한다는 점!

 

2. 목욕법

욕조에 물을 받고 에센셜 아로마오일을

5~10 방울 정도 떨어뜨리고 반신욕 등을 하면서

아로마오일의 효능을 보는 방법입니다.

아로마테라피 방법 중 가장 흔하게

알려져 있는 방법이라고 할 수 있는데요

 

이 방법은 몸 속의 독소를 배출시키고

교감신경을 자극시켜서

스트레스 해소와 미용에 

탁월한 효능이 있다고 해요

 

그리고 다양하게 응용이 가능한데요

반신욕 뿐만아니라 

전신욕, 족욕으로 대체 가능하고

더운 여름에는 따뜻한 물 대신

시원한 물을 사용함으로써

정신이 맑아짐과 동시에 

릴렉스 효과를 볼수도 있다고 하네요

 

3. 찜질법

찜질법은 화상이나 타박상 등에

효능을 볼 수 있는 방법으로

아로마오일의 종류에 따라

조금씩 차이는 있겠지만

 

증상에 따라 따뜻한 물이나 얼음물에

에센셜 아로마오일 2~3방울을 떨어뜨리고

깨끗한 거즈 등을 그 물에 적신 후 짜서

환부를 찜질하는 방법이에요

 

보통은 피부 진정 효능이 있는

라벤더 오일을 사용하기도 하는데요

대략 30분 정도 찜질해주는 것이 

좋다고 하니 참고하세요

 

4. 마사지

아로마오일 사용방법 중 마사지를 하실 때에는

주의하실 부분이 있는데요

고농도로 농축되어 있는 아로마오일을

직접 피부에 바르게 되면

자극이 강해 부작용이 생길 수도 있기 때문이에요

 

따라서 마사지를 하실 때에는

향이 없는 베이스오일이나 

무향 크림과 섞어서 사용하시는 것을

권장한다고 해요

이렇게 사용하는 오일을

흔히 베이스오일이나 케리어오일이라고 하니

참고하시면 되겠습니다.

 

보통 아몬드, 살구씨, 호호바 등의 오일이

베이스오일로 사용되는데요

희석 뿐만아니라 그 자체만으로도

많은 영양분을 함유하고 있어서 

피부건강에 도움을 주기 때문이라네요

아로마테라피 전문가의 

조언을 받을 수 있다면 

효능을 극대화 하실 수 있겠죠?

 

이러한 베이스오일과 블렌딩하여

마사지를 해주게 되면

혈액순환을 돕고, 

피부 노폐물을 배출시키면서

피부에 생기를 불어 넣어주게 되는거죠

 

주의할 점

1. 위의 설명에서도 말씀드린 것과 같이

에센셜 아로마오일을 직접 

몸에 바를 경우에는

강한 자극으로 인해 부작용이

발생할 수 있으니

반드시 베이스오일이나 무향크림에 

섞어서 사용할 것을 권해 드려요

 

2. 아로마오일 사용방법이

여러가지 인것과 같이

아로마오일의 종류 또한

상당히 다양하기 때문에

아로마오일을 선택하실 때에는

본인의 상태에 맞는 아로마오일을

선택하시는 것이 중요하다고 해요

 

3. 아로마오일의 사용을 결정하셨어도

사용하시기 전에 반드시 

패치테스트를 거치신 후 사용하실 것을

권해 드려요

패치테스트란 손목 안쪽에 사용할 오일

한 두방울을 떨어뜨린 후

반창고를 붙인 후 1시간 후에

상태를 살펴보는 것을 의미해요

즉, 피부 자극 반응이 있는지 없는지를

확인할 수 있는 방법인거죠

 

 

오늘은 아로마테라피에 사용되는

아로마오일 사용방법에 대해

자세히 알아보았네요

앞으로도 더 유익한 자료로

찾아뵙도록 할께요